Gemeinsames Online Training mit mir
Das Online Training ist für alle eine einfache Möglichkeit sich fit zu halten. Mit einem Online Training sparst du sehr viel Zeit. Du kannst zuhause schnell aber auch effektiv trainieren und brauchst dafür nicht viel Equipment. Gemeinsam trainieren wir mit anderen Teilnehmern über eine Videokonferenz. In einer WhatsApp-Gruppe vereinbaren wir hierfür gemeinsam Termine, um für alle die besten Zeiten zu finden. Während dem Training siehst du mich und die anderen Teilnehmer, was dir genügend Motivation geben sollte, um durchzuhalten. Du hast jederzeit die Möglichkeit Fragen zu stellen, falls du dir bei der Ausführung unsicher bist. Überzeug dich selbst und kontaktier mich. Die Teilnahme beim ersten Training ist für dich völlig kostenfrei!
Mach mit! Lass uns gemeinsam fit werden
Während dem Workout führen wir eine Reihe unterschiedlicher Übungen aus. Je nach Teilnehmerkreis orientieren sich die Übungen an Anfänger oder Fortgeschrittene. Auch besprechen wir vorher welches Equipment gebraucht wird. Folgend erhältst du einen kleinen Ausschnitt der Übungen:
HIIT Workouts mit und ohne Equipment
High Intensity Intervall Training ist eine hochintensive Workout-Methode. In der kurzen Zeit schaffst du es ordentlich zu schwitzen, Kalorien zu verbrennen und deine Kondition zu verbessern. Mit oder ohne Equipment. Wir trainieren 30–40 Sekunden am Stück und haben zwischen den Übungen nur 20–30 Sekunden Pause. Nach diesem Workout ist der Muskelkater garantiert.
Training mit Bändern
Widerstandsbänder sind auch für Bodybuilder und Fitness-Fans geeignet. Ob mit Resistance Band, Hip Band oder einem Miniband, wir bringen die Muskulatur an ihre Grenzen und können auch ohne Fitnessgeräte für einen Muskelaufbau sorgen. Das absolute Highlight ist ein HIIT Workout mit den Widerstandsbändern, dieses Training lieben meine Mitglieder am meisten.
Kettlebell Workouts
Bei einem Kettlebell Workout steht meistens die Rumpfmuskulatur, die Beine und natürlich der Rücken im Vordergrund. Auch die Koordination sowie die Stabilisation wird mit unseren Workouts verbessert.
Training mit Kurzhanteln
Mit leichten Gewichten oder einfach nur mit Wasserflaschen trainieren wir den gesamten Körper. Auch hier steht das HIIT für die meisten Teilnehmer auf dem Trainingsplan. Mit Kurzhanteln erhöht sich die Intensität beim HIIT Workout um Einiges und du wirst einen deutlichen Unterschied spüren.