Motivation und Übungen auf meinem Instagram Account
Auf meinem Instagram-Account kannst du dich von bereits sehr vielen verfügbaren Workouts inspirieren lassen. Diese kannst du selbstständig zuhause nachtrainieren. Außerdem zeige ich viele Mobilisations- und Stretchübungen für eine bessere Beweglichkeit. Des Weiteren gebe ich Einblick in meinen Alltag, wo ich nochmal tiefer auf die Übungen und die Ernährung eingehe. Diese Daily-Health-Updates sollen dich motivieren und dir zeigen, dass du nicht alleine bist. Folge mir auf Instagram und bleib weiter auf dem Laufenden.
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Damit du im Feed nicht lange nach einem Workout suchen musst, empfehle ich dir einfach in die Highlights rein zu schauen. Da sind die Workouts gut sortiert. Folgend erhältst du einen kleinen Ausschnitt der verfügbaren Übungen:
Mobility
Gesundheit ist für mich die oberste Priorität. Vielleicht hast du den Spruch “Health is Wealth” schon mal gehört? Die Aussage ist meiner Meinung nach wahr, denn auch der größte Reichtum auf dieser Welt wird uns nichts bringen, wenn wir krank oder verletzt sind. Die meisten Erkrankungen entstehen heutzutage durch unseren immer mehr werdenden Bewegungsmangel. Die sitzenden Tätigkeiten sind die Ursachen für die verkürzte Muskulatur. Damit es bei dir nicht dazu kommt, habe ich viele verschiedene Mobilisationsübungen erstellt. Denke daran: Prävention statt Rehabilitation!
Bänder & Stange
Dein Fitnessstudio für Zuhause kannst du ganz simple mit Bändern oder auch einer Stange ersetzen. Mittlerweile gibt es Studien, die beweisen, dass ein Training mit Bändern genau so effektiv ist wie das Training im Studio. Verliere keine Zeit und lege direkt los.
